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 What's Up？は、うつ病、不安、怒り、ストレスなどに対処するのに役立つ、最高のCBT（認知行動療法）およびACT（アクセプタンス＆コミットメント療法）の方法を利用した素晴らしい無料アプリです。美しくモダンなデザイン、シンプルな見出し、わかりやすい方法で、数秒で最も役立つものにたどり着くことができます。

主な機能
•12の一般的な否定的な思考パターンとそれらを克服するための簡単な方法
•ネガティブな感情に対処するのに役立つ10の優れた比喩
•10点満点で感情を評価する機能を含む、考えや感情をまとめるための包括的な日記
•ポジティブおよびネガティブな習慣トラッカー。悪い習慣を終わらせながら、それらの良い習慣を実践するための目標を設定してください！
•大災害の規模。物事が多すぎるときは、問題をより良い視点に置いてください
•100以上の楽しい質問を含む接地ゲームは、ストレスが引き継がれているときに、接地を維持するのに役立ちます。
•落ち着いてリラックスするための3つの簡単な呼吸法
•70以上の肯定的な引用、独自の引用を追加して世界と共有する機能を備えています。
•番号のみのパスコードまたはより複雑なパスコードのいずれかを含むパスコードで個人データを保護します
•デバイス間でデータを同期し、データをバックアップして、データが失われないようにします
•アプリのカスタマイズで選択できる20以上の異なる色を含むテーマ
•そしてさらに多くの機能

連絡を取りたいですか？ whatsupapp.help@gmail.comで私にメールを送ってください

あなたがそれらのタフな日を通り抜ける少し余分な助けを必要とする場合の

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